jak się pisze

Mam taki problem, otóż w wymaganiach pisze aby wymyślić hasło, ok, widziałem też ze niektórzy dają kilka haseł, to wtedy jak wszystkie hasła się u nich sprawdza, czy tylko pierwsze? bo nie wiem czy wypisać już teraz hasła i odpowiedzi, czy też muszę wybrać te lepsze

[...] okazuje się, że dobrze zrobiłem. Za dużo tłuszczy by wyszło z masłem ;) Trening: Trochę lipa wczoraj była. W ogóle nie miałem mocy na klacie. Barki też czułem, że zmęczone i jakoś kiepsko wyszło. Co prawda, dobiłem fajnie rozpiętki i bicka, ale jakoś ta klata mnie zdołowała. Dzisiaj czuję całą górę, jak z waty. Miłe uczucie i jakieś pocieszenie [...]

Wczoraj już wszystko jak należy. Micha 100%. Tłuszczu trochę mniej, bo całej skóry z pałek nie jadłem ;) Trening: Brakowało mi tego. Wszystko na 100%. Zastany byłem, czułem na bieżni. Klata weszła fajnie, przyszły tydzień zrobię płasko ze sztangą (większa dowolność ciężaru) i dobiję na + hantlami. Później rozpiętki, rozgrzewka na płaskiej + [...]

[...] z powodu braku czasu, pozostanie mi zatem przyzwyczajanie sie do masakrycznej diety i bede musial odstawic ulubiona czekolade, pizze i takie tam ******ly. Ale trudno - jakos sie zmusze, zawsze na przekąske pozostanie smaczny shake z białka waniliowego + banan Przedramiona - tak jak pisze dragon, robie z bicem tylko zapomnialem wymienić. [...]

[...] za malo. jest tez kilka innych ciekawych materialow. Niepokoi mnie jednak kierunek rozwoju KiF-a, zupelnie nie rozumiem po co mam placic za 12 stron plakatow - Slodkiewicz i jakas fitneska. Plakaty sa dobre dla 12-latkow, ale oni niech kupuja sobie Bravo. Nie podoba mi sie tez zasmiecanie pisma sprawami kobiecego fitness i materialami o zespole [...]

[...] Ciężka walka do wytypowania, Lesnar ma dobrą szczękę (z historii jego walk) no a Hunt powinien unikać kopnięć, bo może na plecach wylądować a tego by nie chciał. Wiadomo jak go Hunt dobrze trafi to nawet Brock pójdzie spać tylko pytanie czy trafi czy Lesnar go obali. Lesnar go nie podda, chyba że zwłoki Hunta tj. zwłoki Carwina. Pytanie czy [...]

Witam. Chciałbym, jakby to powiedzieć założyć temat o moim treningu i diecie w celu przyjmowania rad i wskazówek, czegokolwiek, bo już siły ku**a nie mam do tego, nie wiem co źle robię, a nie chce się zniechęcić. Ćwiczyłem od gimnazjum sporadycznie, wydawało mi sie że wiem co jeść i jak ćwiczyć, ogólnie że mam wszechstronną wiedze na ten temat (na [...]

[...] ja bym ten ideał opisał trochę inaczej, bo uważam że dla każdego będzie inny i zależy od jego budowy i ograniczeń - a nie o sobie. A każdy z nas ma ograniczenia mobilności, jakieś kontuzje itp. Ja teraz też nie robię mostka takiego jak kiedyś - w sumie mi nie potrzebny bo nie używam poziomej ławki ani sztangi do treningu klatki. Zmieniony przez [...]

[...] pozostałości w głowie po zaburzeniach odzywiania i wieczne niezadowolenie, ale jestem na coraz lepszej drodze, żeby jednak miec świaodmość tego że "nie jest aż tak źle " :P jak piszę utuczony dziczek to to jest pół żartem, jakby ktoś się nie zorientował ;-) a tak naprawdę to jedyne co mi przeszkadza naprawdę , to puchnięcie, które powoduje wiele [...]

[...] chętny do pracy mimo tego, ze było tam pełno ludzi i psów i było strasznie gorąco bo około 30st więc on dał radę i z tego byłam dumna nie ukrywam, że się trochę obawiałam, jak to będzie zwłaszcza, że jechałam na zawody z nim sama tzn była tam ekipa, gdzie trenujemy, ale ja z nim byłam sama i nie wiedziałam, czy dam radę wszytsko ogranąć, [...]

crytek Pierwszym podstawowym problemem przy tak słabym fundamencie jest bardzo duże ryzyko poważnych kontuzji . Kiedyś problemem było że każdy trenował jak kulturysta ( biegacz , zawodnik SW itd ) wszyscy klepali to samo , stąd słabe przygotowanie fizyczne naszych zawodników na amatorskich poziomie. Teraz problemem jest zero pojęcia o [...]

[...] na 75% w to wejdzie. Jest jeszcze w sumie czas. Ja piszę się na 1000%, więc spokojnie możecie mnie dołączyć A co do kosztów to o ile nie wiem, czy z trenerami negocjować się jakoś da (jak co mogę pomóc - uczę anglika prywatnie i wiem co to znaczy reklama/zachęcenie; tu w odniesieniu do ulgi finansowej dla naszej grupy), ale w odniesieniu do [...]

%-) :)) po prostu was sprawdzam czy czytacie moje posty i specjalnie robie takie pomyłki i jak widać zawsze czytacie %-) stawiam na Mousasiego głównie dlatego, że to 5 rund będzie. Kursy na Gegarda wysokie u bukmacherów może i słusznie, ale dla mnie to bliższa walka niż kurs na to wskazuje. Gegard oprócz stójki, bo to każdy wie, ale w parterze [...]

Na jakiej podstawie ? jak bym nie brał to bym się nie wypowiadał , a że przez ostatnie lata leciały takie ph jak : h-drol , epi , m-drol , d-zine , x-tren , tren-dione , M-lmg , alpha-one , czy sus500 niebieski ( założę się że nie wiesz nawet co to jest ) - więc mam porównanie Zaczne od tego ze jestem na tym forum 10 lat jak i na innych [...]

Jak juz mowililem nie mam zamiaru zostac biologiem i źródła skromne ale rowniez podalem. Pisze w temacie "ciekawosta" chodzilo mi o to by zapoznac ludzi z tworzeniem sie bialka i jego fukcjonowaniem poza cwiczeniami siłowymi. Pozdrawiam

[...] mnie. Nie mam odpowiedniej motywacji by ćwiczyć w domu, co innego na siłowni - tam mam kontakt z innymi ćwiczącymi i z instruktorami - tam nie ma, że zrobię ćwiczenie byle jak bo mi się nie chce. Dlatego chcę ponownie zapisać się na siłkę (bo miałem dwuletnią przerwę - zarówno w pływaniu jak i w ćwiczeniach siłowych) bo z pakera stałem się [...]

[...] całkowicie strawić pokarm. Czytajcie ze zrozumieniem na prawdę. Piszę o sytuacji w której, od razu w szatni siadacie i jecie ryż... tak można zrobić z proteinami, a po przyjściu do domu zjeść zbilansowany posiłek. A jak ktoś trenuje w domu, to nie musi od razu żreć zwłaszcza w chwilę po zakończonym treningu siłowym, żaden katabolizm go nie zje.

[...] :-) Mam swoją stronę na fb, umieszczam tam relacje z biegów, oceniam głównie pod względem organizacji, wypisuje wady i zalety, elementy które mogą sprawić komuś trudność, jakieś ciekawe przeszkody. Ale nigdy nie napisałam że jakiś bieg jest gorszy/lepszy, łatwiejszy czy trudniejszy. Jeśli już to piszę jaki był dla mnie. Bo różne osoby z tego [...]

tak sie utarlo ze to dzial 14. smialo mozesz wpadac choc jak narazie w celech czysto informacyjnych.i tam trzeba miec troche wiedzy zeby umiec rozgraniczyc czy ktos pisze cos madrego czy klepie 3 po 3 bez sensu.a aero trzeba robic i nie ma lekko ja wlasnie ide na silownie pocwiczyc obolaly bark(rotatory) porozciagac a potem do lasu na 30 min [...]

[...] nie napiszę, że nie sposób się z tym co napisałeś zgodzić, ani tym bardziej nie będę tego podważał bo zwyczajnie jest to Twoja górka i pewnie się na tym znasz. Ja piszę tak jak piszę bo jestem prosty chłop który ma ten temat już za sobą, więc piszę wprost. Jednak wyjdźmy z książek i tych kwiecistych opisów do realiów, i co mamy - ludziom nie [...]